Le Cycle Fondamental : Être, Faire, Avoir
Le concept de l'« être », du « faire » et de l'« avoir » est un cycle continu qui explique comment notre identité et notre état interne (Être) influencent nos actions (Faire) et, finalement, ce que nous obtenons dans la vie (Avoir).
L'erreur commune est de se concentrer sur l'Avoir sans travailler sur l'Être. Pour obtenir des résultats durables, il faut commencer par définir qui l'on souhaite être, car c'est cette base invisible qui influencera naturellement les actions visibles.
95% de nos résultats dépendent de notre monde "invisible" (pensées, émotions, identité), tandis que seulement 5% proviennent de nos actions "visibles".
Les Piliers de l'État d'Être
1. L'Identité (L'Être)
C'est le socle. Ce que l'on se dit après "Je suis..." se réalise car le cerveau l'intègre. Il est crucial de créer une nouvelle personnalité au service de nos objectifs et que notre regard sur nous-même soit plus fort que celui des autres.
2. Les Croyances
Elles découlent de l'identité. Une identité de "nul" engendre des croyances limitantes ("l'école n'est pas pour moi"), qui bloquent le développement des capacités et mènent à l'échec, renforçant l'identité de départ. C'est la prophétie auto-réalisatrice.
3. Les Pensées
Ce sont des impulsions électriques qui parcourent le corps. Il faut distinguer les pensées utiles (qui nous poussent vers nos objectifs) des pensées inutiles (qui nous freinent et consomment notre énergie).
4. Les Émotions
Générées par nos pensées, elles sont un "mouvement vers l'extérieur" (ex-movere). Ressentir les émotions du "soi du futur" qui a déjà atteint l'objectif (confiance, gratitude) rend l'obtention du résultat "normale" et certaine.
5. Le Corps (Physiologie)
Le corps exécute les actions. La relation corps-esprit est bidirectionnelle : la physiologie agit sur la psychologie. Adopter une posture droite et ouverte peut instantanément générer un état d'être positif et confiant.
Passez à l'Action : Exercices Pratiques
Notez cinq identités que vous souhaitez incarner au cours des 12 prochains mois. Répétez-les chaque matin pour les ancrer.
Exemples : "Je suis excellent", "Je suis confiant", "Je suis illimité", "Je suis serein", "Je suis un créateur".
Pendant une semaine, à la fin de chaque journée, faites deux colonnes :
- Pensées Utiles : Celles qui vous ont rapproché de vos objectifs.
- Pensées Inutiles : Celles qui vous ont freiné. Barrez-les et mettez un "STOP" mental.
Cet exercice augmente la prise de conscience et vous aide à reprendre le contrôle.
Choisissez un objectif clair. Asseyez-vous, fermez les yeux et visualisez-vous ayant déjà atteint cet objectif. Connectez-vous intensément aux émotions que vous ressentiriez (joie, satisfaction, gratitude, fierté). Ressentez-les pleinement dans le présent. Répétez mentalement : "C'est déjà fait, c'est facile, c'est normal".
Associez un état émotionnel désiré (ex: confiance) à un geste physique discret (ex: pincer le pouce et l'index) et un mot ("confiance").
- Remémorez-vous 4-5 moments intenses où vous avez ressenti cette émotion.
- Au pic de l'émotion, effectuez le geste et pensez au mot. Répétez pour chaque souvenir.
- Testez l'ancrage : avant une situation stressante, activez le geste pour vous reconnecter instantanément à l'état de confiance.